研究表明，如果产后6个月内能够恢复到孕前体重，则8-10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8-10年后，平均体重会增加8.3千克。也就说不知不觉间就胖了，而且这种缓慢肥胖属于不可逆转性肥胖，通俗的来讲就是很难减下来！

那么产后何时才能减1肥呢？

月子期间不可减1肥

产后6周，产后康复加盟，可以开始减·1肥了

产后2个月后减1肥循序渐进

产后4个月后加大减·1肥力度

产后六个月后减1肥的黄金期

两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减1脂肪。而且，产后康复中心，这段时间减1肥，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内1分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，而且生活习惯也还没有定性，这个时候选择正确的减1肥方法，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。

 便秘、痛经、经期不适等

骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖qi官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖qi官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等qi官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。

人体比例的失衡及下半身肥胖

如果骨盆出现变形，骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，什么是产后康复，不仅会给全身的比例均衡带来恶劣的影响，还会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。

慢性疲劳、体寒

由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。

肩颈酸胀、腰背痛

闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。

　　1、练瑜珈

　　卵巢的保护，也少不了运动，不过这里的运动是有讲究的，其中瑜珈对于增强卵巢功能非常有益。

　　2、注意食补

　　卵巢保养要有规律的作息时间，吃东西要根据自己的体质来吃，像是阳虚的可以吃些固元膏、乌鸡白feng丸温补一下，阴虚的可以吃些六味地黄丸、滋补地黄丸来滋下阴。不过一定要记住，女孩子还是少吃寒冷的东西、少喝咖啡，少熬夜，遵义产后康复，保持足够的睡眠。

　　3、定期体检

　　我们在体检时都会进行乳房和盆腔的检查，却很少进行卵巢的检查。

　　4、想要生产但避免过多ren流

　　医师指出，不要过早进行房事。不要过多ren流。另外，现在社会上出现了一些“丁克家庭”，专家强调，其实生产是可以对卵巢功能起到保护作用的，一两年的怀孕期和哺乳期可以让卵巢休息两年。